Einarmiges Schulterdrücken (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Einarmiges Schulterdrücken (Kurzhantel).

Einarmiges Schulterdrücken.

So führst du die Übung aus

1. Halten Sie eine Kurzhantel neben der Schulter in einem stabilen Stand, ohne sich zur gegenüberliegenden Seite zu lehnen.
2. Drücken Sie das Gewicht über Kopf, erlauben Sie den Schulterblättern zu rotieren und halten Sie die Rippen über dem Becken.
3. Senken Sie das Gewicht kontrolliert in die Ausgangsposition ab. Vermeiden Sie Schwung aus den Beinen und ein übermäßiges Hohlkreuz.