Lento a un braccio con manubrio (Manubrio)

Noto anche come: Lento a un braccio con manubrio (Manubrio), Distensioni per le spalle a un braccio (Manubrio).

Distensione per le spalle unilaterale.

Come eseguire questo esercizio

1. Tieni un manubrio accanto alla spalla in una postura stabile senza inclinarti verso il lato opposto.
2. Distendi il carico sopra la testa, consentendo alle scapole di ruotare e mantenendo la cassa toracica allineata sopra il bacino.
3. Abbassa in modo controllato fino alla posizione di partenza. Evita la spinta delle gambe e un'eccessiva curvatura lombare.