Armen · Kabels
Single Arm Triceps Kickback (Cable)
Ook bekend als: Single Arm Cable Triceps Kickback, Cable Triceps Kickback, Single Arm Triceps Kickback (Cable).
Zo voer je de oefening uit
- Sta naar een lage kabel gericht en buig voorover vanuit de heupen met licht gebogen knieën. Pak één handgreep vast en breng de werkende bovenarm naast de romp.
- Begin met de elleboog gebogen en de hand onder de elleboog. De vrije hand mag op het bovenbeen steunen.
- Strek alleen de werkende elleboog zodat de hand naar achteren beweegt. Laat rustig terugkomen en houd de bovenarm stil.
