Single Arm Triceps Kickback (Cable)

Ook bekend als: Eenarmige triceps kickback (Kabel).

Een eenarmige tricepskickback tegen de weerstand van een lage kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta naar een lage kabel gericht en buig voorover vanuit de heupen met licht gebogen knieën. Pak één handgreep vast en breng de werkende bovenarm naast de romp.
2. Begin met de elleboog gebogen en de hand onder de elleboog. De vrije hand mag op het bovenbeen steunen.
3. Strek alleen de werkende elleboog zodat de hand naar achteren beweegt. Laat rustig terugkomen en houd de bovenarm stil.