Разгибание одной руки на трицепс назад на нижнем блоке (Блок)

Другие названия: Разгибание одной руки на трицепс назад на нижнем блоке (Блок), Кикбэк одной рукой на нижнем блоке (Блок).

Разгибание одной руки назад на трицепс с сопротивлением нижнего блока.

Как выполнять упражнение

Встаньте лицом к нижнему блоку и наклоните корпус вперёд, слегка согнув колени. Возьмите рукоять одной рукой, прижмите плечо рабочей руки к корпусу и начните с согнутым локтем, когда кисть находится ниже локтя; свободная рука может упираться в бедро.
Разгибайте только рабочий локоть, чтобы кисть двигалась назад против тяги троса, затем подконтрольно согните руку обратно, не раскачивая плечом.