Kickback triceps unilatéral (Poulie)

Également appelé: Kickback triceps unilatéral (Poulie), Extension triceps arrière unilatérale (Poulie).

Un kickback triceps à un bras contre la résistance d'une poulie basse.

Comment réaliser cet exercice

1. Faites face à une poulie basse et inclinez le buste vers l'avant à partir des hanches, avec les genoux légèrement fléchis. Tenez une poignée basse, amenez le haut du bras actif le long du buste et commencez avec le coude plié et la main sous le coude. La main libre peut s'appuyer sur la cuisse.
2. Tendez uniquement le coude actif de sorte que la main recule contre la traction vers l'avant de la poulie, puis revenez sous contrôle sans balancer le haut du bras.