Patada de tríceps a un brazo (Polea)

También conocido como: Patada de tríceps a un brazo (Polea), Extensión de tríceps en patada a un brazo (Polea).

Una patada de tríceps a un brazo contra la resistencia de una polea baja.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate frente a una polea baja e inclínate hacia delante con las rodillas suavemente flexionadas. Sujeta un agarre bajo, coloca la parte superior del brazo de trabajo junto al torso y comienza con el codo flexionado y la mano por debajo del codo. La mano libre puede apoyarse en el muslo.
2. Extiende únicamente el codo de trabajo de modo que la mano se mueva hacia atrás contra la tracción hacia delante de la polea, luego vuelve a flexionarlo de forma controlada sin balancear la parte superior del brazo.