Single Arm Row (Cable)

Ook bekend als: Single Arm Row (Kabel).

Eenarmige roeibeweging met de kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit of sta stabiel voor een katrol op romphoogte en pak één handgreep met de schouders naar de kabel gericht.
2. Trek de handgreep naar je romp door de werkende elleboog naar achteren te bewegen. Houd de romp vrijwel stil.
3. Laat de werkende arm rustig naar voren gaan en de schouderbladen natuurlijk mee bewegen zonder voorover in te zakken.