Rug · Kabels
Single Arm Cable Row
Zo voer je de oefening uit
- Zit of sta stabiel voor een katrol op romphoogte en pak één handgreep met de schouders naar de kabel gericht.
- Trek de handgreep naar je romp door de ellebogen naar achteren te bewegen. Houd de romp vrijwel stil.
- Laat de armen rustig naar voren gaan en de schouderbladen natuurlijk mee bewegen zonder voorover in te zakken.
