Тяга одной рукой на блоке (Блок)

Другие названия: Тяга одной рукой на блоке (Блок).

Односторонняя тяга на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте или встаньте устойчиво лицом к блоку, установленному на высоте корпуса, и возьмитесь за одну рукоять так, чтобы плечи были направлены к блоку.
2. Потяните рукоять к корпусу, отводя локоть назад и удерживая туловище практически неподвижным.
3. Медленно верните руку вперед, позволяя лопатке двигаться естественно, без заваливания корпуса вперед.