Single Arm Overhead Triceps Extension (Cable)

Ook bekend als: Single Arm Overhead Triceps Extension (Kabel).

Eenarmige triceps strekking boven het hoofd met een lage kabel, waarbij de andere hand de bovenarm ondersteunt.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig één handgreep aan een lage katrol en ga met de rug naar het toestel staan.
2. Houd de greep in de linkerhand achter het hoofd met de bovenarm omhoog. Steun de linkerbovenarm licht met de rechterhand.
3. Strek de linkerelleboog terwijl de bovenarm vrijwel op dezelfde plaats blijft en de kabel vrij van hoofd en romp loopt.
4. Buig de elleboog rustig terug en wissel na de set van arm.