Extensión de tríceps unilateral sobre la cabeza en polea (Polea)

También conocido como: Extensión de tríceps unilateral sobre la cabeza en polea (Polea), Extensión sobre la cabeza a un brazo en polea (Polea).

Extensión de tríceps unilateral por encima de la cabeza usando una polea baja, con la mano contraria sujetando la parte superior del brazo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Conecta un agarre a una polea baja y colócate de pie de espaldas a la máquina.
2. Sujeta el agarre por detrás de la cabeza con la mano izquierda y la parte superior del brazo elevada, sosteniéndola suavemente con la mano derecha.
3. Extiende el codo izquierdo manteniendo la parte superior del brazo prácticamente inmóvil y el cable apartado de la cabeza y del torso.
4. Flexiona el codo lentamente para regresar y cambia de brazo después de la serie.