Einarmiges Trizepsstrecken über Kopf (Kabelzug)

Auch bekannt als: Einarmiges Trizepsstrecken über Kopf (Kabelzug), Einarmiges Trizepsdrücken über Kopf (Kabelzug).

Einarmiges Trizepsstrecken über Kopf an einem tiefen Kabelzug, wobei die andere Hand den Oberarm stützt.

So führst du die Übung aus

1. Befestigen Sie einen Griff an einem tiefen Kabelzug und stellen Sie sich mit dem Rücken zum Gerät.
2. Halten Sie den Griff mit der linken Hand hinter dem Kopf, der Oberarm ist angehoben, und stützen Sie ihn leicht mit der rechten Hand.
3. Strecken Sie den linken Ellbogen, während der Oberarm nahezu unbewegt bleibt und das Kabel den Kopf und Oberkörper nicht berührt.
4. Beugen Sie den Ellbogen langsam zurück und wechseln Sie nach dem Satz den Arm.