Estensioni per tricipiti a un braccio al cavo sopra la testa (Cavo)

Noto anche come: Estensioni per tricipiti a un braccio al cavo sopra la testa (Cavo), French press a un braccio al cavo sopra la testa (Cavo).

Estensione per tricipiti a un braccio sopra la testa utilizzando un cavo basso, con la mano opposta che sostiene la parte superiore del braccio.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa una maniglia a una carrucola bassa e posizionati con la schiena rivolta verso il macchinario.
2. Tieni la maniglia dietro la testa con la mano sinistra con la parte superiore del braccio sollevata, sostenendola leggermente con la mano destra.
3. Distendi il gomito sinistro mantenendo la parte superiore del braccio quasi ferma e il cavo lontano da testa e busto.
4. Piega lentamente il gomito per tornare alla partenza e cambia braccio dopo la serie.