Extension triceps au-dessus de la tête à un bras (Poulie)

Également appelé: Extension triceps au-dessus de la tête à un bras (Poulie).

Extension triceps au-dessus de la tête à un bras à la poulie basse, l'autre main soutenant le haut du bras.

Comment réaliser cet exercice

1. Fixez une poignée à une poulie basse et placez-vous dos à la machine.
2. Tenez la poignée derrière la tête dans la main gauche, le haut du bras levé et soutenu légèrement par la main droite.
3. Dépliez le coude gauche tout en maintenant le haut du bras presque immobile et le câble à l'écart de la tête et du buste.
4. Fléchissez lentement le coude pour revenir et changez de bras après la série.