Разгибание одной руки из-за головы на блоке (Блок)

Другие названия: Разгибание одной руки из-за головы на блоке (Блок).

Разгибание одной руки на трицепс из-за головы с использованием нижнего блока, при этом противоположная рука поддерживает плечевую часть рабочей руки.

Как выполнять упражнение

1. Прикрепите одну рукоять к нижнему блоку и встаньте спиной к тренажеру.
2. Удерживайте рукоять за головой в левой руке с поднятой вверх плечевой частью руки, слегка придерживая её правой рукой.
3. Разогните левую руку в локте, удерживая плечо практически неподвижным и следя, чтобы трос не задевал голову и корпус.
4. Медленно согните руку в локте для возврата в исходное положение и поменяйте руки после завершения подхода.