Borst · Kabels
Single Arm Cable Fly
Zo voer je de oefening uit
- Sta met één zijde naar een katrol op borsthoogte; pak één handgreep en beweeg die in een boog voor de borst langs.
- Houd een lichte buiging in de ellebogen en een stille romp; voorkom dat het een drukbeweging vanuit de ellebogen wordt.
- Laat de armen langzaam openen tot een comfortabele rek en herhaal zonder de gewichtenstapel te laten klappen.
