Croce a un braccio al cavo (Cavo)

Noto anche come: Croce a un braccio al cavo (Cavo), Croci a un braccio ai cavi (Cavo).

Croce unilaterale al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati di lato rispetto a una carrucola ad altezza petto; afferra una maniglia e portala davanti al petto descrivendo un arco.
2. Mantieni il gomito leggermente flesso e il busto fermo; evita di trasformare la croce in una distensione guidata dal gomito.
3. Consenti al braccio di riaprirsi lentamente fino a un allungamento confortevole e ripeti senza far sbattere il pacco pesi.