Сведение одной руки на блоке (Блок)

Другие названия: Сведение одной руки на блоке (Блок).

Одностороннее сведение руки на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте боком к блоку, установленному на уровне груди; возьмитесь за одну рукоять и проведите ее по дуге перед грудью.
2. Сохраняйте локоть слегка согнутым, а корпус неподвижным; избегайте превращения сведения в жимовое движение с помощью локтя.
3. Позвольте руке медленно раскрыться до комфортного растяжения и повторяйте движение, не ударяя весовой стек.