Side Lunge Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Zijwaartse lunge stretch (Lichaamsgewicht).

Een aangehouden zijwaartse uitvalhouding om de binnenkant van het bovenbeen te rekken.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga breed staan en verplaats de heupen naar één kant terwijl die knie buigt. Houd het andere been lang en beide voeten op de vloer.
2. Houd een lichte rek aan de binnenkant van het lange been vast en adem door. Kom rustig terug en wissel van kant; veer niet.