Benen · Lichaamsgewicht
Side Lunge Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Side Lunge Stretch, Lateral Lunge Stretch, Side Lunge Stretch (Bodyweight).
Zo voer je de oefening uit
- Ga breed staan en verplaats de heupen naar één kant terwijl die knie buigt. Houd het andere been lang en beide voeten op de vloer.
- Houd een lichte rek aan de binnenkant van het lange been vast en adem door. Kom rustig terug en wissel van kant; veer niet.
