Stretching in affondo laterale (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching in affondo laterale (Corpo libero), Allungamento in affondo laterale (Corpo libero).

Una posizione di affondo laterale mantenuta per allungare l'interno coscia.

Come eseguire questo esercizio

1. Assumi una posizione a gambe divaricate e piega un ginocchio spostando i fianchi verso quel lato, mantenendo la gamba opposta distesa ed entrambi i piedi appoggiati al pavimento. Tieni le mani unite per mantenere l'equilibrio e controlla il busto.
2. Raggiungi un allungamento confortevole dell'interno coscia e mantieni la posizione respirando normalmente, poi torna indietro delicatamente e cambia lato senza molleggiare.