Estiramiento en zancada lateral (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento en zancada lateral (Peso corporal), Estiramiento en estocada lateral (Peso corporal).

Una posición mantenida de zancada lateral para estirar la parte interna del muslo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con una postura amplia y flexiona una rodilla mientras desplazas las caderas hacia ese lado, manteniendo la pierna opuesta extendida y ambos pies en el suelo. Junta las manos ligeramente para mantener el equilibrio y mantén el torso controlado.
2. Entra suavemente en un estiramiento cómodo del muslo interno y mantén con respiración normal, luego regresa con cuidado y cambia de lado sin rebotar.