Seated Shoulder Extension Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Zittende schouder-extensie stretch (Lichaamsgewicht), Seated Shoulder Extension Stretch, Zittende schouderstrekking stretch (Lichaamsgewicht).

Een zittende stretch voor de voorkant van schouders en borst.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga op de vloer zitten met de benen lang en de hielen op de grond. Zet beide handen achter de heupen, met de vingers comfortabel van het lichaam af en de ellebogen lang.
2. Verplaats de borst voorzichtig naar voren ten opzichte van de vaste handen tot je een lichte rek voelt. Houd het bekken op de vloer, adem door en ontspan rustig.