Borst · Lichaamsgewicht
Seated Shoulder Extension Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Seated Shoulder Extension Stretch, Seated Chest and Shoulder Stretch, Seated Shoulder Extension Stretch (Bodyweight), Seated Shoulder Flexor Stretch.
Zo voer je de oefening uit
- Ga op de vloer zitten met de benen lang en de hielen op de grond. Zet beide handen achter de heupen, met de vingers comfortabel van het lichaam af en de ellebogen lang.
- Verplaats de borst voorzichtig naar voren ten opzichte van de vaste handen tot je een lichte rek voelt. Houd het bekken op de vloer, adem door en ontspan rustig.
