Estiramiento de extensión de hombros sentado (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de extensión de hombros sentado (Peso corporal).

Un estiramiento sentado para la parte delantera de los hombros y el pecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y los talones apoyados. Coloca ambas palmas en el suelo detrás de las caderas, con los dedos orientados hacia fuera del cuerpo en una posición cómoda para las muñecas, y mantén los codos extendidos sin forzarlos.
2. Mueve suavemente el pecho hacia delante en relación con las manos fijas hasta sentir un estiramiento leve en la parte delantera de los hombros y el pecho. Mantén la posición con una respiración relajada y suelta despacio; no te levantes hacia una plancha invertida.