Armen · Machines
Seated Triceps Extension, Arms at Sides (Machine)
Ook bekend als: Seated Machine Triceps Extension (Arms at Sides), Arms Down Machine Triceps Extension, Seated Triceps Extension, Arms at Sides (Machine).
Zo voer je de oefening uit
- Ga met de rug tegen het kussen zitten en zet beide voeten stevig neer. Lijn de ellebogen naast de romp uit met de zijwaartse draaipunten en pak beide grepen vast.
- Begin met gebogen ellebogen en houd de bovenarmen naast het lichaam. Strek beide ellebogen om de grepen naar de bovenbenen te bewegen.
- Laat de grepen rustig terugkomen zonder de bovenarmen naar voren te bewegen.
