Seated Triceps Extension, Arms at Sides (Machine)

Ook bekend als: Zittende triceps extension, armen langs zij (Machine).

Een tricepsextensie op een machine met de bovenarmen naast de romp.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga met de rug tegen het kussen zitten en zet beide voeten stevig neer. Lijn de ellebogen naast de romp uit met de zijwaartse draaipunten en pak beide grepen vast.
2. Begin met gebogen ellebogen en houd de bovenarmen naast het lichaam. Strek beide ellebogen om de grepen naar de bovenbenen te bewegen.
3. Laat de grepen rustig terugkomen zonder de bovenarmen naar voren te bewegen.