Extension des triceps assis, bras le long du corps (Machine)

Également appelé: Extension des triceps assis, bras le long du corps (Machine).

Une extension des triceps à la machine avec le haut des bras le long du buste.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous le dos calé contre le dossier et les deux pieds au sol ; alignez les coudes le long du buste avec les axes de rotation latéraux. Tenez les deux poignées avec les coudes fléchis et le haut des bras abaissé le long du corps.
2. Étendez les coudes pour amener les poignées en arc vers le bas, en direction des cuisses, sans pousser le haut des bras vers l'avant. Revenez avec contrôle à la position de départ, coudes fléchis.