Extensão de tríceps sentado com braços junto ao corpo (Máquina)

Também conhecido como: Extensão de tríceps sentado com braços junto ao corpo (Máquina).

Uma extensão de tríceps em máquina com a parte superior dos braços junto ao tronco.

Como realizar este exercício

1. Sente-se com as costas apoiadas e ambos os pés assentes no chão; alinhe os cotovelos ao lado do tronco com os eixos de rotação laterais. Segure as duas pegas com os cotovelos flectidos e a parte superior dos braços posicionada para baixo junto ao corpo.
2. Estenda os cotovelos para movimentar as pegas num arco para baixo em direção às coxas sem empurrar a parte superior dos braços para a frente; depois regresse de forma controlada à posição inicial de cotovelos flectidos.