Estensioni per tricipiti su macchina da seduti con braccia lungo i fianchi (Macchina)

Noto anche come: Estensioni per tricipiti su macchina da seduti con braccia lungo i fianchi (Macchina), Triceps extension su macchina da seduti con braccia lungo i fianchi (Macchina).

Un'estensione per i tricipiti su macchina con la parte superiore delle braccia lungo i fianchi.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti con la schiena appoggiata e con entrambi i piedi a terra; allinea i gomiti ai lati del busto con i perni laterali. Impugna le due maniglie con i gomiti flessi e la parte superiore delle braccia mantenuta lungo il corpo.
2. Estendi i gomiti muovendo le maniglie verso il basso in direzione delle cosce senza spingere la parte superiore delle braccia in avanti, quindi torna in modo controllato alla posizione iniziale a gomiti flessi.