坐姿体侧臂屈伸 (器械)

其他名称: 坐姿体侧臂屈伸 (器械), 坐姿器械三头臂屈伸 (器械).

大臂贴在躯干两侧完成的器械肱三头肌伸展动作。

动作步骤

1. 坐稳且背部贴紧靠垫，双脚平踏地面；将身体两侧的手肘对准侧面的转动轴心。屈肘握住两个手柄，大臂保持朝下贴在身体两侧。
2. 伸展手肘将手柄沿弧线下推向大腿方向，切勿将大臂向前顶出，随后在受控下回到屈肘起始位置。