Prostowanie ramion na maszynie siedząc z ramionami przy tułowiu (Maszyna)

Inne nazwy: Prostowanie ramion na maszynie siedząc z ramionami przy tułowiu (Maszyna), Wyciskanie na triceps na maszynie siedząc (Maszyna).

Wyprosty ramion na triceps na maszynie z ramionami ustawionymi wzdłuż boków tułowia.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź z plecami opartymi o oparcie i obiema stopami na podłożu; wyrównaj łokcie po bokach tułowia z osiami obrotu maszyny. Chwyć oba uchwyty przy zgiętych łokciach, utrzymując ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
2. Wyprostuj łokcie, zataczając uchwytami łuk w dół w kierunku ud, nie wypychając ramion w przód, a następnie wróć pod kontrolą do pozycji wyjściowej ze zgiętymi łokciami.