Seated Curl (EZ Bar)

Ook bekend als: Zittende curl (EZ-bar).

Zittende biceps curl met een EZ-bar boven de bovenbenen.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit rechtop op een vlakke bank met beide voeten plat en de knieën iets uit elkaar. Pak de schuine onderhandse grepen van een EZ-bar vast.
2. Begin met de stang net boven de bovenbenen. Buig de ellebogen en breng de stang richting de schouders zonder achterover te leunen.
3. Laat beheerst terugzakken tot net boven de bovenbenen. Stuiter niet op de benen.