Armen · Barbell
Seated Curl (EZ Bar)
Ook bekend als: Seated EZ Bar Curl, Seated Curl (EZ Bar), Seated Curls, Seated EZ Bar Biceps Curl.
Zo voer je de oefening uit
- Zit rechtop op een vlakke bank met beide voeten plat en de knieën iets uit elkaar. Pak de schuine onderhandse grepen van een EZ-bar vast.
- Begin met de stang net boven de bovenbenen. Buig de ellebogen en breng de stang richting de schouders zonder achterover te leunen.
- Laat beheerst terugzakken tot net boven de bovenbenen. Stuiter niet op de benen.
