Curl sentado com barra EZ (Barra EZ)

Também conhecido como: Curl sentado com barra EZ (Barra EZ).

Um curl de bíceps sentado com barra EZ acima das coxas.

Como realizar este exercício

1. Sente-se direito num banco plano com ambos os pés firmes no chão e os joelhos afastados. Segure numa barra EZ nas pegas anguladas em supinação logo acima das coxas, com os cotovelos ligeiramente fletidos uma vez que as coxas limitam a amplitude inferior.
2. Dobre os cotovelos levando a barra em direção aos ombros sem se inclinar para trás nem mover a parte superior dos braços; desça até ligeiramente acima das coxas de forma controlada sem bater nas pernas.