Curl da seduti (Bilanciere EZ)

Noto anche come: Curl da seduti (Bilanciere EZ).

Un curl per bicipiti da seduti con un bilanciere EZ sopra le cosce.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti in posizione eretta su una panca piana con entrambi i piedi a terra e le ginocchia divaricate. Impugna un bilanciere EZ con presa supina angolata appena sopra le cosce; i gomiti rimangono leggermente piegati perché le cosce limitano la parte inferiore del raggio di movimento.
2. Solleva il bilanciere verso le spalle piegando i gomiti, senza inclinarti all'indietro né muovere la parte superiore delle braccia; abbassa la barra in modo controllato fin sopra le cosce senza rimbalzare sulle gambe.