Curl sentado (Barra EZ)

También conocido como: Curl sentado (Barra EZ), Curl de bíceps sentado (Barra EZ).

Un curl de bíceps sentado con barra EZ por encima de los muslos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate erguido en un banco plano con ambos pies apoyados y las rodillas separadas. Sujeta una barra EZ con agarre supino en las curvas inclinadas justo por encima de los muslos; con los codos ligeramente flexionados porque los muslos limitan el rango inferior.
2. Flexiona la barra hacia los hombros sin inclinarte hacia atrás ni mover la parte superior de los brazos; baja hasta justo por encima de los muslos bajo control sin rebotar sobre las piernas.