Armen · Dumbbells
Seated Wrist Curl (Dumbbell)
Ook bekend als: Seated Dumbbell Wrist Curl, Seated Palms Up Wrist Curl, Seated Wrist Curl (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Zit op een bank met beide onderarmen op de bovenbenen en de polsen net voorbij de knieën. Houd de dumbbells met de handpalmen omhoog.
- Buig alleen de polsen omhoog en laat de dumbbells daarna langzaam zakken. Houd de onderarmen op de bovenbenen en behoud controle over de grepen.
