Curl de muñeca sentado (Mancuerna)

También conocido como: Curl de muñeca sentado (Mancuerna).

Un curl de muñeca sentado con dos mancuernas y los antebrazos apoyados.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate en un banco plano, apoya ambos antebrazos a lo largo de los muslos y sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia arriba y las muñecas sobresaliendo más allá de las rodillas.
2. Flexiona ambas muñecas para elevar las manos mientras los antebrazos permanecen apoyados. Baja las muñecas lentamente en un rango cómodo sin flexionar los codos.