Wrist curl da seduto (Manubrio)

Noto anche come: Wrist curl da seduto (Manubrio), Flessioni dei polsi da seduto (Manubrio).

Un wrist curl da seduto con due manubri e gli avambracci in appoggio.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti su una panca piana, appoggia entrambi gli avambracci lungo le cosce e tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso l'alto, con i polsi che sporgono oltre le ginocchia.
2. Fletti entrambi i polsi per sollevare le mani mentre gli avambracci rimangono supportati. Abbassa lentamente i polsi lungo un'escursione confortevole senza flettere i gomiti.