Seated Shoulder Press (Dumbbell)

Ook bekend als: Zittende shoulder press (Dumbbell).

Zittende dumbbell press.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit op een bank met een vrijwel rechte rugleuning en houd de dumbbells naast je schouders.
2. Druk het gewicht omhoog tot boven de schouders; laat de schouderbladen meebewegen en houd de ribben boven het bekken.
3. Laat beheerst terugzakken tot de startpositie. Gebruik geen afzet uit de benen en voorkom een overdreven holle onderrug.