Schouders · Dumbbells
Seated Dumbbell Shoulder Press
Ook bekend als: Seated Dumbbell Press, Zittend dumbbell schouderdrukken.
Zo voer je de oefening uit
- Zit op een bank met een vrijwel rechte rugleuning en houd de dumbbells naast je schouders.
- Druk het gewicht omhoog tot boven de schouders; laat de schouderbladen meebewegen en houd de ribben boven het bekken.
- Laat beheerst terugzakken tot de startpositie. Gebruik geen afzet uit de benen en voorkom een overdreven holle onderrug.
