Lento con manubri da seduto (Manubrio)

Noto anche come: Lento con manubri da seduto (Manubrio), Distensioni per le spalle da seduto (Manubrio).

Distensioni per le spalle da seduto con manubri.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti su una panca con schienale quasi verticale, tenendo i manubri accanto alle spalle.
2. Distendi il carico sopra la testa consentendo alle scapole di ruotare e mantenendo la cassa toracica allineata sopra il bacino.
3. Abbassa in modo controllato fino alla partenza. Evita la spinta delle gambe e un'eccessiva curvatura lombare.