Schulterdrücken im Sitzen (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Schulterdrücken im Sitzen (Kurzhantel).

Kurzhantel-Schulterdrücken im Sitzen.

So führst du die Übung aus

1. Setzen Sie sich auf eine Bank mit fast aufrechter Rückenlehne und halten Sie die Kurzhanteln neben den Schultern.
2. Drücken Sie das Gewicht über Kopf, lassen Sie die Schulterblätter rotieren und halten Sie die Rippen über dem Becken.
3. Senken Sie das Gewicht kontrolliert in die Ausgangsposition ab. Vermeiden Sie Schwung aus den Beinen und ein übermäßiges Hohlkreuz.