Développé épaules assis (Haltère)

Également appelé: Développé épaules assis (Haltère), Développé assis (Haltère).

Développé assis aux haltères.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous sur un banc avec un dossier presque vertical, en tenant les haltères à côté des épaules.
2. Développez la charge au-dessus de la tête en laissant les omoplates pivoter tout en gardant la cage thoracique alignée au-dessus du bassin.
3. Descendez de manière contrôlée jusqu'à la position de départ. Évitez l'aide des jambes et une cambrure excessive du bas du dos.