Benen · Lichaamsgewicht
Seated Double Leg Hamstring Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Seated Double Leg Hamstring Stretch, Seated Bilateral Hamstring Stretch, Seated Double Leg Hamstring Stretch (Bodyweight), Seated Knee Flexor Stretch.
Zo voer je de oefening uit
- Zit rechtop op de vloer met beide benen samen gestrekt, de hielen gesteund en de tenen ontspannen omhoog.
- Plaats de handen licht op schenen of enkels en buig rustig vanuit de heupen voorover tot een comfortabele rek aan de achterkant van beide bovenbenen.
- Adem rustig door en kom beheerst weer rechtop. Veer niet en trek niet hard aan de tenen.
