Estiramiento de isquiotibiales sentado con ambas piernas (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de isquiotibiales sentado con ambas piernas (Peso corporal).

Un estiramiento de isquiotibiales sentado con ambas piernas rectas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate en el suelo con ambas piernas extendidas juntas, los talones apoyados y las puntas de los pies relajadas hacia arriba. Siéntate erguido y coloca las manos suavemente sobre las espinillas o los tobillos.
2. Inclínate suavemente hacia adelante desde las caderas hasta sentir un estiramiento cómodo a lo largo de la parte posterior de ambos muslos, mantén la posición respirando con calma y luego regresa a la posición erguida. No rebotes ni tires fuerte de los dedos de los pies.