Benen · Machines
Seated Calf Raise
Ook bekend als: Seated Calf Machine, Seated Calf Raise Machine, Zittend kuitheffen.
Zo voer je de oefening uit
- Zit met gebogen knieën onder het dijbeenkussen, voorvoeten op de rand en hielen vrij.
- Til de hielen op door vanuit de voorvoeten omhoog te duwen; houd de bovenbenen onder de pads.
- Laat de hielen rustig zakken zonder de belasting te laten stuiteren.
