Alle oefeningen

Uitvoering van Seated Calf Raise (Machine)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Benen · Machines

Seated Calf Raise (Machine)

Ook bekend als: Zittende kuitheffing (Machine).

Zittende kuitisolatie.

Zo voer je de oefening uit

Zit met gebogen knieën onder het dijbeenkussen, voorvoeten op de rand en hielen vrij.
Til de hielen op door vanuit de voorvoeten omhoog te duwen; houd de bovenbenen onder de pads.
Laat de hielen rustig zakken zonder de belasting te laten stuiteren.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.