Calf raise da seduto (Macchina)

Noto anche come: Calf raise da seduto (Macchina).

Isolamento dei polpacci da seduto.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti con le ginocchia flesse sotto il cuscinetto per le cosce, gli avampiedi sul bordo e i talloni liberi.
2. Solleva i talloni spingendo sugli avampiedi mantenendo le cosce sotto i cuscinetti.
3. Abbassa lentamente senza far rimbalzare il carico.