Extension mollets assis (Machine)

Également appelé: Extension mollets assis (Machine), Élévation des mollets assis (Machine).

Isolation des mollets en position assise.

Comment réaliser cet exercice

Asseyez-vous les genoux fléchis sous le coussin pour cuisses, l'avant des pieds sur le bord du support et les talons dans le vide.
Montez les talons en poussant sur l'avant des pieds tout en gardant les cuisses calées sous les coussins.
Descendez lentement sans faire rebondir la charge.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Machines

Poids du corps

Barre