Подъем на носки сидя (Тренажёр)

Другие названия: Подъем на носки сидя (Тренажёр).

Изолирующее упражнение на голень в положении сидя.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте, согнув колени под валиком для бедер, расположив переднюю часть стоп на краю платформы так, чтобы пятки оставались свободными.
2. Поднимите пятки, отталкиваясь передней частью стоп и удерживая бедра под валиками.
3. Медленно опуститесь, не совершая пружинящих движений с весом.