Armen · Kabels
Seated Wrist Curl (Cable)
Ook bekend als: Seated Cable Wrist Curl, Cable Wrist Curl, Seated Wrist Curl (Cable), Wrist Curl (Cable, Seated), Zittende kabel polscurl.
Zo voer je de oefening uit
- Zit op een bank tegenover een lage katrol en zet beide voeten neer. Leg beide onderarmen op de dijen met de polsen net voorbij de knieën.
- Houd een korte kabelstang onderhands vast en begin met de polsen ontspannen iets naar achteren.
- Buig alleen de polsen omhoog terwijl de onderarmen blijven liggen.
- Laat langzaam terugzakken en houd de stang stevig vast.
