Wrist curl da seduto (Cavo)

Noto anche come: Wrist curl da seduto (Cavo), Flessioni dei polsi da seduto (Cavo).

Flessione dei polsi con presa supina da seduto con una sbarra corta al cavo e gli avambracci appoggiati sulle cosce.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti su una panca di fronte a una carrucola bassa con i piedi a terra. Appoggia entrambi gli avambracci sulle cosce con i polsi appena oltre le ginocchia.
2. Impugna una sbarra corta al cavo con presa supina e inizia con i polsi leggermente estesi.
3. Fletti solo i polsi verso l'alto mantenendo gli avambracci in appoggio.
4. Abbassa lentamente e mantieni una presa salda sulla sbarra.