Borst · Kabels
Seated Chest Press (Cable)
Ook bekend als: Seated Cable Chest Press, Cable Seated Chest Press, Chest Press Seated (Cable), Seated Chest Press (Cable), Zittende cable chest press.
Zo voer je de oefening uit
- Zet een bank met vrijwel rechte rugleuning tussen twee kabelstations. Stel de katrollen in op zittende borsthoogte, achter en iets buiten de schouders.
- Zit met de rug tegen de leuning en beide voeten stevig neer. Houd de handgrepen naast de borst met de ellebogen gebogen.
- Duw beide grepen naar voren door de ellebogen te strekken. Houd de schouders laag en de romp stil.
- Buig de ellebogen om gecontroleerd terug te komen; houd beide kabels vrij van de bank.
