Seated Bent Over Rear Delt Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Zittend voorovergebogen rear delt roeien (Dumbbell), Seated Bent Over Dumbbell Rear Delt Row, Zittende voorovergebogen achterkant schouder roeien (Dumbbell).

Een zittende dumbbell-row met hoge, naar buiten bewegende ellebogen.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit op de rand van een vlakke bank met beide voeten stevig op de vloer. Buig vanuit de heupen voorover met een lange rug. Laat twee dumbbells naast de schenen hangen.
2. Trek beide ellebogen naar buiten en omhoog terwijl de gewichten naar de zijkanten van de bovenromp bewegen. Houd de romp stil en laat de gewichten rustig terugzakken.