Remada sentada com tronco inclinado para deltóide posterior (Haltere)

Também conhecido como: Remada sentada com tronco inclinado para deltóide posterior (Haltere).

Uma remada sentada com halteres com os cotovelos altos e a moverem-se para fora.

Como realizar este exercício

1. Sente-se perto da extremidade de um banco plano com ambos os pés bem assentes no chão. Incline o tronco para a frente sobre as coxas mantendo as costas direitas e deixe dois halteres suspensos ao lado das canelas, segurando um firmemente em cada mão.
2. Puxe ambos os cotovelos para fora e para cima até ao nível dos ombros enquanto os pesos se movem em direção aos lados da parte superior do tronco. Mantenha o tronco imóvel e desça ambos os pesos até à posição inicial de suspensão.